Профессиональная разминка от волейбольного «Зенита»

Рубрика: ВОЛЕЙБОЛ

Волейбольный клуб «Зенит» запустил новый цикл обучающих видео.

Тренер команды по ОФП Андрей Стреков разработал для игроков профессиональные индивидуальные комплексы для работы на карантине. Некоторыми из них клуб делиться с болельщиками и любителями спорта.

Разминочный сет от либеро «Зенита» и сборной России Евгения Андреева.

Все упражнения выполняются в динамическом режиме.

Растяжка ягодиц и бёдер лёжа на спине.

Вращение прямыми руками и ротация (поворот плеча) лёжа на полу.

Подъем прямой ноги вверх и отведение в стороны.

Скручивание в спине.

Поза ребёнка с интенсивными вытяжениям в спине и руках.

«Кошка».

Выпад вперёд с интенсивным скручиванием в спине.

Вся разминка длится от 10 до 12 минут.

0Автор публикации

не в сети 1 час
osporte.online

Комментарии: 0Публикации: 2431Регистрация: 25-02-2019